La vitamina C interviene en la Formación del Colágeno, una proteína que alimenta, refuerza y mantiene unidos los tejidos de nuestro cuerpo.

por ello se encuentra en altas concentraciones en estructuras como las articulaciones, los tendones, los huesos y el cartílago.

El hecho de incorporar vitamina C a nuestra dieta contribuye a la salud de nuestros tendones de tres maneras:
Nutrición Para Fortalecer Tendones y Ligamentos
La Vitamina C es esencial también para tus tendones

Normalmente asociamos la vitamina C a la prevención de resfriados.

Pero la verdad es que es una vitamina que tiene infinidad de beneficios para nuestro organismo y también para nuestras articulaciones.

  • Estimula la síntesis del colágeno en el tendón y de esta forma, contribuye a mantener sus propiedades biomecánicas
  • Ayuda en la absorción del hierro, mineral necesario para el crecimiento y reparación de tejidos que junto al oxígeno formarán el colágeno
  • Tiene un gran poder antioxidante, que bloquea parte del daño causado por los radicales libres, lo que resulta de especial interés para las personas con un alto nivel de desgaste físico como los deportistas

El ksms y el Vesta tienen adicionados estos ingredientes en sus componentes.

Además de estos beneficios especialmente indicados para los tendones, la vitamina C favorece la cicatrización de las heridas.

Ayuda a combatir la fatiga y la debilidad, es un antiinflamatorio natural y un buen antidepresivo.

La vitamina C no se acumula en el cuerpo, por lo tanto, el aporte de esta vitamina debe ser diario. ¿Todavía no sabes cómo incorporarlo a tu dieta?

Estos son los alimentos ricos en vitamina C:

Cítricos: naranjas, limones y mandarinas son famosos por su aporte en vitamina C.

Guayaba: esta fruta exótica es más difícil de encontrar en algunos supermercados, pero su aporte en vitamina C es uno de los mayores, llegando a los 228mg por 100 gramos de fruta.

Pimiento rojo: no dudes en incorporarlo a tus ensaladas, ya que esta verdura contiene más vitamina C que los cítricos.

Perejil: puede que sea difícil consumirlo en grandes cantidades, pero te resultará muy sencillo incorporarlo en muchas de tus recetas.

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